Viva bem, viva de boa!

Sobrepeso e obesidade

Assim como outras doenças silenciosas, o sobrepeso e a obesidade são amplamente evitáveis. Ambientes que favoreçam essa tomada de consciência, bem como apoio da sociedade, são fundamentais para moldar a escolha das pessoas pelas alternativas mais saudáveis de alimentação e prática regular de atividades físicas.

Segundo informações do World Health Organization, pensando individualmente, as pessoas podem:

- Limitar a ingestão de gorduras;
- Aumentar o consumo de frutas, legumes, grãos e castanhas;
- Reduzir a ingestão de açúcares;
- Dedicar-se a uma atividade física;
- Buscar equilíbrio energético e um peso saudável